Neues Video: Atemkatze mit Hund und Stuhl
Foto: Laura Lee Moreau via Unsplash
Die Atemkatze mit Hund wird gerne zu Beginn einer Yogastunde genutzt. Ausgangsposition ist entweder Balasana, die Position des Kindes, oder der 4-Füßer-Stand. Doch was, wenn du gar nicht auf den Boden gehen kannst oder magst? Ich zeige dir in diesem Video, eine leichte Variante mit einem Stuhl. Lasse dabei die ganze Zeit über deine Knie zwar gestreckt aber nicht durchgestreckt. Sie bleiben weich und bewegungsfreudig.
Du kannst die Atemkatze mit Hund auch in deinem Alltag nutzen. Dein Rücken fühlt sich morgens noch müde an oder ist nach längerer Zeit am Schreibtisch steif geworden? Dann ist die Atemkatze mit Hund auch etwas für dich!
Wichtig: Achte darauf, dass der Stuhl nicht wegrutschen kann, indem du ihn beispielsweise gegen ein Regal oder an deinen Schreibtisch schiebst. Zu Hause kannst du deinen Stuhl auf eine Yogamatte stellen. Dort steht er ebenfalls rutschsicher.
Das Video findest du hier in meinem YouTube-Kanal.
VIel Freude beim Nachyogen!
Kommentare
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